Կույս Ֆիթնես Աստղաբանական կանխատեսումներ կյանքի համար
Հիման վրա Կույս ֆիթնես աստղագիտություն, Կույս մարդիկ հակված են լինել շատ վերլուծական և գործնական։ Նրանք գիտեն, որ իրենք պետք է մարզավիճակ մնան, եթե ցանկանում են առողջ մնալ: Այնուամենայնիվ, Կույսերը հաճախ շատ զբաղված են, ինչը կարող է դժվարացնել մարզվելու համար ժամանակ գտնելը: Ստորև բերված են հինգ խորհուրդներ, որոնք կարող են ժամանակ գտնել մարզվելու համար և իմանալ, թե ինչ անել անել այդ ժամանակի հետ, Կույսի համար ավելի հեշտ է անձը:
Խորհուրդներ Կույսի մարզավիճակն ապահովելու համար
Կազմեք ժամանակացույց
Շատ Կույսերի համար ամենադժվարն է ձեռք բերելը Կույսի ֆիթնես ժամանակ է գտնում մարզավիճակ ձեռք բերելու համար: Երբ մարդը չի կարողանում ժամանակ գտնել, լավագույնը, որ կարող է անել, ժամանակ գտնելն է:
կամուրջ Առողջապահության մասնագետները կարծում են, որ լավ է աշխատել դուրս գալ օրական առնվազն կես ժամ: Դա շաբաթական երեք-չորս օր է։ Կարող է դժվար լինել ժամանակ գտնել դա անելու համար, երբ մարդը չի մտածում դրա մասին:
Այնուամենայնիվ, ձեր պլանավորողի մեջ վարժությունների ժամանակ ավելացնելը ավելի հավանական կդարձնի, որ Կույսը մարզվի կամ գոնե հիշի, որ նրանք պետք է մարզվեն: Այս մեկը փոքր քայլը կարող է մեծ տարբերություն ունենալ օգնել Կույսին ավարտին հասցնել Կույսի ֆիթնես նպատակները.
Ստացեք ռեժիմ
Ժամանակացույցի հետ մեկտեղ վարժությունների մի տեսակ ձևավորումը նաև հիանալի միջոց է Կույսերի համար մարզավիճակ ձեռք բերելու և մարզավիճակը պահպանելու համար: Ըստ Կույսի ֆիթնես կենդանակերպ, Կույս մարդիկ հաճույք են ստանում պատշաճ կազմակերպում. Կարգավորում Առօրյան կարող է նույնիսկ մարզվելը որոշակիորեն կազմակերպված դարձնել:
Պլանավորեք վազել տասը րոպե, քաշ բարձրացնել կամ յոգայով զբաղվել օրական կես ժամ, շաբաթը երեք կամ չորս անգամ: Իմանալով, թե ինչ է սպասվում, Կույսը կարող է ավելի պատրաստ զգա մարզվելու, ինչը կարող է օգնել նրան ավելի հաճախ մարզվել:
Սահմանեք անձնական նպատակներ
Կույս մարդիկ հաճախ իրենց համար նպատակներ դնում: Նրանք հասնում են աստղերին, բայց աստղերը հեռու են, և այդ մեծ նպատակները հակված են անորոշ լինելու: Ինչ վերաբերում է մարզվելուն, ապա ավելի լավ է մեկ մեծ նպատակի փոխարեն շատ փոքր նպատակներ դնել:
Եթե Կույսի մեծ նպատակը տասը ֆունտ կորցնելն է, ապա նա կարող է այն բաժանել ավելի փոքր նպատակների և նպատակ ունենալ օրական մեկ կամ երկու ֆունտ կորցնել, ինչը շատ ավելի խելամիտ և իրագործելի նպատակ է: Սրանք փոքր Կույսի ֆիթնես Նպատակները կարող են օգնել Կույս մարդուն մոտիվացված պահել իր նպատակներին և իր ֆիթնես պլանին հետևելու համար:
Pilates
The Կույսերի ֆիթնեսի կանխատեսումներ ցույց տվեք, որ Կույսերի համար հիանալի վարժություններից մեկը պիլատեսն է: Այս վարժությունը որոշ չափով նման է յոգային: Այն ունի շատ հեղուկ շարժումներ, բայց սովորաբար մի փոքր ավելի ինտենսիվ է, քան յոգան: Սա առանց ձեռք բերելու մարզվելու հիանալի միջոց է շատ քրտնած և գարշահոտ. Կույս մարդկանց հակված չէ նման արդյունքը դուր գալ:
Համացանցում կան բազմաթիվ պիլատեսի տեսանյութեր, ուստի սա այն է, ինչ կարող է դա անել տանը: Պիլատեսի դասերը հաճախ դասավանդվում են բազմաթիվ ոլորտներում, ուստի այն կարող է իրականացվել նաև խմբով կամ ընկերների հետ:
Մի մոռացեք զվարճանալ:
Կույս մարդիկ չափազանց զբաղված են, որպեսզի հաճախ ձանձրանան, բայց դա կարող է պատահել։ Մինչդեռ մարզվելու հիմնական նպատակն է ձեռք բերել մարզավիճակ և առողջԿույսը չպետք է մոռանա, որ մարզվելը կարող է նաև զվարճալի լինել: Որոշ եղանակներ, որոնցով մարզվելը կարող է զվարճալի լինել, դա երբեմն փոխում է իրերը:
Հիման վրա Կույսի ֆիթնես Կենդանակերպի նշանը, փորձեք նոր pilates տեսահոլովակ, մարզվել ընկերների հետ կամ նպատակը մի փոքր ավելի դժվար դարձնելը մարզվելու հիանալի միջոցներ են։ ավելի հետաքրքիր և զվարճալի. Սա, իր հերթին, կդարձնի Կույս մարդուն ավելի հավանական է, որ հետ չմնա իր վարժությունների նպատակներից:
Համառոտ Կույս Ֆիթնես Աստղագուշակ
Եթե դուք Կույս մարդ եք, ապա սրանք Կույսի ֆիթնեսի խորհուրդներ վստահաբար կօգնի կազմակերպել ձեր մարզումները, ինչպես նաև ձեզ որոշակի գաղափարներ տալ ինչպես բարելավել այն. Եթե դուք ճանաչում եք Կույս մարդու, ապա կարող եք կիսվել այս հոդվածով նրա հետ՝ օգնելու նրան հասնելու իրենց ֆիթնես նպատակներին: Յուրաքանչյուր նշան կարող է մարզավիճակ ձեռք բերել, նույնիսկ եթե Կույսը պետք է համապատասխան կազմակերպություն ստանա դրա համար:
Կարդացեք նաեւ. Կենդանակերպի Ֆիթնես Աստղագուշակ