Երկվորյակների ֆիթնես աստղագիտական կանխատեսումներ կյանքի համար
Մարզվելը կարող է դժվար լինել ցանկացած նշանի համար, նույնիսկ Երկվորյակ. Այս մարդիկ հակված են լինել ստեղծագործ և խելացի, ուստի նրանք սովորաբար չեն հետաքրքրվում սպորտով և վարժություններով: Հետևել առաջընթացին և աշխատել ընկերների հետ հասնելու բոլոր հիանալի ուղիները Երկվորյակների ֆիթնես. Երկվորյակները կարող են հետևել ստորև ներկայացված այս հինգ խորհուրդներին՝ սովորելու, թե ինչպես դառնալ ավելի լավը:
Խորհուրդներ Երկվորյակների ֆիթնեսն ապահովելու համար
Փորձեք ինչ-որ նոր բան
Հիման վրա Երկվորյակների ֆիթնես աստղագուշակություն, Երկվորյակներ հակված են ձանձրանալու արագ ավանդական վարժություններով: Ամեն ինչ չէ, որ դուր կգա Երկվորյակներին, ուստի, ի վերջո, նրանք կարող են ընդհանրապես դադարել մարզվել:
Զորավարժությունները զվարճալի և հետաքրքիր պահելու համար մարզումների ռեժիմին նոր բաներ ավելացնելը կարող է օգնել: Նոր բաները խելագարության կարիք չունեն: Դրանք կարող են լինել սեզոնային բաներ, ինչպիսիք են դահուկավազքը և լողը, կամ ինչ-որ պարզ բան, ինչպես մարզասրահ գնալու փոխարեն դրսում գնալը: Մի փոքր փոփոխություն կարող է մեծ տարբերություն ստեղծեք, երբ փորձում եք հասնել Երկվորյակների ֆիթնես նպատակները.
Խառնեք այն
Նոր բաներ փորձելու հետ մեկտեղ, հին բաները փոխելը կարող է նաև ավելի քիչ ձանձրալի դարձնել վարժությունը: Որոշ մարդիկ լավ են վարվում վարժությունների հետ, բայց դա չի լինի աշխատել Երկվորյակի համար անձը:
Այնուամենայնիվ, կարևոր է մարզվելու ժամանակ պլանավորել՝ ամեն ինչ հետևողական պահելու համար, բայց ամեն անգամ նույն բանն անելն ավելորդ է: Նոր իրեր ավելացնելը կամ պարզապես խառնելը, թե որքան հաճախ եք անում հին բաները, այս ամենը կարող է օգնել Երկվորյակին չընկնել ձանձրալի վիճակի մեջ: Երկվորյակների ֆիթնես ռեժիմ.
Պահեք ամսագիր
Լինելով վերլուծական մտածողներ՝ Երկվորյակները հաճախ սիրում են ինտելեկտուալ մաս ավելացնել այն ամենին, ինչ անում են: Դա կարող է դժվար լինել անել, երբ խոսքը վերաբերում է մարզվելուն, բայց դա անհնարին չէ:
Մարզումների օրագիր պահելը Երկվորյակների համար հիանալի միջոց է հետևելու, թե որքան հաճախ են նրանք մարզվում և ինչ են անում ամեն անգամ մարզվելու համար: Սա կարող է օգնել պարզել, թե ինչում են լավ Երկվորյակները և պարզել, թե արդյոք նրանք պետք է ավելի շատ աշխատեն իրենց նպատակներին հասնելու համար:
Հիման վրա Երկվորյակների ֆիթնես կենդանակերպ, ամսագիրը կարող է օգտագործվել ֆիզիկական վարժությունների հետ կապված գրեթե ամեն ինչին հետևելու համար, ինչը կարող է օգնել Երկվորյակներին պահել հետևել իրենց վարժությունների նպատակներին.
Մարզվել ընկերների հետ
Երկվորյակների ֆիթնեսը աստղային նշան ցույց է տալիս, որ Երկվորյակները սովորաբար սոցիալական են: Միայնակ մարզվելը կարող է ձանձրալի լինել, բայց ընկերների հետ մարզվելը կարող է ամեն ինչ մի փոքր ավելի հետաքրքիր և արժեքավոր դարձնել:
Թիմային սպորտաձևերն են մի խումբ ընկերներ հավաքելու հիանալի միջոց մարզավիճակ ձեռք բերելու համար: Վազքը, լողն ու քայլարշավը մեկ կամ երկու ընկերների հետ նույնպես կարող են օգնել: Համօգտագործում Երկվորյակների ֆիթնես նպատակները ընկերների հետ կարող է օգնել Երկվորյակին ավելի հավանական դարձնելու ցանկությունն ավարտելու իր ծրագիրը: Միևնույն ժամանակ, նրանք կարող են օգնել իրենց ընկերներին հասնել մարզումների իրենց նպատակներին:
Յոգա
Երկվորյակ մարդիկ չեն սիրում տաքանալ և քրտնել, և նրանք հաճախ պայքարում են իրենց զգացմունքները հավասարակշռելու և հանգստանալու համար: Հիանալի վարժություններից մեկը, որը կարող է օգնել այս երկու բաներին էլ, յոգան է:
Յոգան սովորաբար բարձր ինտենսիվության մարզում չէ, հատկապես սկսնակ մակարդակներում, բայց դա շատ հանգստացնող է. Յոգան կարելի է անել տանը կամ դասի ժամանակ, ինչը հեշտացնում է անելու ժամանակ գտնելը:
Դա կարելի է անել միայնակ կամ ընկերների հետ, և շատ տարբեր տեսակի յոգա կարող են օգնել Երկվորյակին չափազանց ձանձրանալ: Երկվորյակների համար դա կատարյալ մարզումների տեսակներից մեկն է:
Համառոտ Երկվորյակների ֆիթնես հորոսկոպ
Եթե դուք Երկվորյակ անձնավորություն եք, որը ցանկանում է մարզավիճակ ձեռք բերել, ապա սրանք Երկվորյակների ֆիթնեսի խորհուրդներ անպայման կօգնեն ձեզ: Եթե դուք ճանաչում եք Երկվորյակի, համոզվեք, որ դա կիսվեք նրանց հետ սովորեք հիանալի նոր ուղիներ՝ մարզավիճակ ձեռք բերելու և մնալու համար. Յուրաքանչյուր նշան կարող է առողջանալ, եթե փորձի, նույնիսկ Երկվորյակները: Հաջողություն!
Կարդացեք նաեւ. Կենդանակերպի Ֆիթնես Աստղագուշակ