Քաղցկեղի ֆիթնեսի աստղագիտական կանխատեսումներ կյանքի համար
Քաղցկեղ մարդիկ սիրում են մնալ իրենց մեջ, ինչը մարզասրահում կամ ընկերների հետ մարզվելը կարող է ավելի շատ անհանգստություն առաջացնել, քան մոտիվացնել: Հիմնվելով Քաղցկեղ ֆիթնեսի կանխատեսումներ, Խեցգետինները լավագույնս կաշխատեն, երբ իրենց տանը հարմարավետ լինեն կամ մենակ լինեն։
Ստորև բերված հինգ խորհուրդները կարող են օգնել Խեցգետինին մարզվելիս ավելի հարմարավետ զգալ: Սա շատ ավելի հեշտ կդարձնի աշխատելը:
Քաղցկեղի ֆիթնես ապահովելու խորհուրդներ
Զորավարժությունների սարքավորումներ
Լավագույն բաներից մեկը, որում կարող է ներդնել Խեցգետինը Քաղցկեղի մարզում սարքավորումներ. Խեցգետին մարդը կարող է շատ ավելի լավ մարզվել, երբ հարմարավետ է իր տանը:
Ըստ այդմ Քաղցկեղի ֆիթնես կենդանակերպ, դա անելու լավագույն միջոցներից մեկը տնային մարզասրահ պատրաստելն է։ Հսկայական մեքենաներն անհրաժեշտություն չեն, թեև դրանք կարող են օգտակար լինել: Մի քանի լավ սարքավորում քաղցկեղի համար անձը պետք է ունենա կշիռներ, վարժությունների գնդակներ, ցատկապարան և այլ ձեռքի վարժություններ, որոնք կարող են օգնել Քաղցկեղին լավ մարզվել:
Մարզումների տեսանյութեր
Ուսուցիչ ունենալով միայնակ մարզվելու հիանալի միջոց է օգտագործել a Քաղցկեղի ֆիթնես մարզում տեսանյութ. Սա կարող է որոշակի ուղեցույց տալ, առանց իրականում վարժության դասի գնալու անհրաժեշտության: Եթե Խեցգետին անձը դասի ժամանակ խառնվում է, նա, ամենայն հավանականությամբ, անհանգստանալու է:
The Քաղցկեղի ֆիթնես հորոսկոպ ցույց է տալիս, որ եթե տանը խառնվում են, ոչ ոք չի նկատի. Մենակ մնալու հետ մեկտեղ կան մարզումների տեսահոլովակներ բոլոր տեսակի թեմաներով:
Խեցգետին մարդը կարող է ընտրեք այն թեման, որն իրենց ամենալավն է դուր գալիս և միացրեք այն: Բացի այդ, տեսահոլովակում առօրյան կարող է ակնկալել Խեցգետինին: Տեսանյութը կարող է նաև հեշտացնել մարզվելը։
Յոգա
Ըստ Քաղցկեղի ֆիթնես աստղագիտությունԽեցգետինների համար մի հիանալի վարժություն, որը պետք է փորձեն, յոգան է: Նրանք կարող են դա անել տանը և գրեթե ցանկացած այլ վայրում: Կան բազմաթիվ յոգայի տեսահոլովակներ վաճառքի և առցանց անվճար, ուստի ռեսուրսները հեշտ է գտնել.
Սկսնակների համար յոգայի տեսահոլովակները, ամենայն հավանականությամբ, չեն ստեղծի բարձր ինտենսիվության մարզում, ինչը կարող է յոգան դարձնել հիանալի բան, նույնիսկ այն դեպքում, երբ Խեցգետինը չի զբաղվում: խելագար մարզվելու զգացում. Սա նաև հանգստանալու հիանալի միջոց է, ինչը յուրաքանչյուր Խեցգետին կարող է գնահատել:
լողում
Ըստ Քաղցկեղ Կենդանակերպի նշանը, Քաղցկեղը ա ջուր նշան. Ինչ վերաբերում է մարզվելուն, ապա ջրի մոտ լինելը մարզվելու հիանալի միջոց է: Հավանաբար, դա հնարավոր չէ անել տանը, քանի դեռ Խեցգետինը չի ներս մտնել հարց ֆինանսապես ապահովված է.
Այնուամենայնիվ, լողափերում լողալը, մարզասրահներում լողավազանները և այլ ջրային սպորտաձևեր զբաղվելը իրենց տարրին միանալու հիանալի միջոց և միևնույն ժամանակ հիանալի մարզվեք: Չնայած այս վարժությունը, ամենայն հավանականությամբ, տեղի կունենա հասարակական վայրում, այն դեռ մի բան է, որ Խեցգետինը կարող է միայնակ անել:
Աերոբիկ վարժություն
Աերոբիկ վարժությունները մեծ են Խեցգետինների համար՝ հասնելու համար Քաղցկեղի ֆիթնես. Այս վարժությունները ներառում են յոգա և լող: Բայց այն ներառում է նաև վազք, արշավ, հեծանվավազք, պար և ցանկացած սպորտ, որը ներառում է շատ վազք:
Այս բաներից շատերը խնդիրներ են, որոնք կարող է Խեցգետինը անել միայնակ կամ ընկերոջ հետ. Դրանք կարող են տեղի ունենալ տանը, մարզասրահում կամ դրսում: Սորտը, որը գալիս է աերոբիկայի հետ Քաղցկեղի ֆիթնես վարժություններ Խեցգետին մարդուն շատ բան է տալիս ընտրելու համար՝ ապահովելով, որ դա չի ձանձրանա:
Համառոտ՝ քաղցկեղի ֆիթնես հորոսկոպ
Եթե դուք Խեցգետին եք, ով փորձում է մարզավիճակ ձեռք բերել, ապա սրանք Քաղցկեղի ֆիթնես խորհուրդներն այստեղ են տրամադրել ձեզ ավելի շատ տարբերակներ այն մասին, թե ինչպես մարզվել: Եթե դուք ճանաչում եք Խեցգետինի, ով պայքարում է մարզավիճակ ձեռք բերելու համար, առաջարկեք այս խորհուրդները, որոնք կօգնեն նրան դուրս գալ: Յուրաքանչյուր ոք կարող է մարզավիճակ ձեռք բերել, եթե փորձի, նույնիսկ եթե դա նշանակում է զբաղվել աերոբիկ վարժություններով կամ միայնակ մարզվել, ինչպես Խեցգետինը: Հաջողություն!
Կարդացեք նաեւ. Կենդանակերպի Ֆիթնես Աստղագուշակ