Կշեռք Ֆիթնես Աստղաբանական կանխատեսումներ կյանքի համար
Կշեռք մարդիկ ցանկանում են ունենալ իրենց ամեն մի մասը ապրում է հնարավորինս հավասարակշռված լինելու համար. Իհարկե, միշտ չէ, որ հեշտ է հավասարակշռել դիետան և վարժությունը: Դա կարող է նաև լինել դժվար է իմանալ, թե ինչ անել, որպեսզի ստանաս Կշեռք ֆիթնես առաջին հերթին. Ստորև կան հինգ խորհուրդներ, որոնք, անկասկած, կօգնեն Կշեռքներին ավելի լավ կազմակերպել իրենց մարզումները և դարձնել այն ավելի զվարճալի:
Կշեռքների ֆիթնեսը ապահովելու խորհուրդներ
Սահմանեք անձնական նպատակներ
Հիման վրա Կշեռքների ֆիթնես հորոսկոպ, Կշեռք մարդիկ կարող են որոշել, երբ նրանք ցանկանում են լինել: Նրանք հաճախ մեծ նպատակներ ունեն իրենց համար։ Այնուամենայնիվ, դժվար է պատկերացնել մեծ նպատակներ կամ իրականում դրանք իրականացնել:
Մեկ նպատակները հեշտացնելու միջոց իրականացնելը նշանակում է մեկ մեծ նպատակը բաժանել շատ փոքր նպատակների: Եթե ցանկանում եք շաբաթական երկու ժամ մարզվել, մի թողեք այն մինչև շաբաթավերջ:
Փորձեք անձնատուր լինել Կշեռքների մարզում փոխարենը շաբաթական չորս անգամ կես ժամ: Նման փոքր բաները կարող են մեծ փոփոխություն առաջացնել, երբ խոսքը վերաբերում է ավարտին Կշեռքների ֆիթնեսի նպատակները.
Հավասարակշռեք մարզումների տեսակները
Կշեռքները սիրում են հավասարակշռություն իրենց կյանքի բոլոր հատվածներում, և մարզվելիս հավասարակշռություն գտնելը հնարավոր է, և ոչ միայն յոգայի միջոցով: Կշեռքները պետք է հաճախ փոխեն իրենց մարզումները: Առօրյա ռեժիմներ լավ է աշխատում որոշ նշանների համար, բայց Կշեռքները, ամենայն հավանականությամբ, արագ կձանձրանան նրանցից:
Շաբաթական մեկ օր հատկացրեք աերոբիկ վարժություններին, քաշային մարզումներին, յոգային և այն ամենին, ինչ պետք է արվի հասնելու համար Կշեռքների ֆիթնես նպատակներ. Սա կարող է օգնել Կշեռքների մարմնի բոլոր հատվածները պահել համապատասխան վիճակում, և դա կարող է օգնել նրանց մտքին ձանձրանալուց.
Մարզվել ընկերների հետ
Ըստ Կշեռքների ֆիթնես կենդանակերպ, Կշեռքներից շատերը սոցիալական են: Նրանք սիրում են շփվել իրենց ընկերների հետ, ինչը կարող է ավելի դժվար լինել անել միաժամանակ փորձելով ժամանակ գտնել մարզվելու համար:
Հիանալի միջոց է երկուսն էլ միանգամից դա անելու, որպեսզի հասնեն իրենց ընկերների հետ Կշեռքների ֆիթնես. Կշեռքները կարող են զբոսնել իրենց ընկերների հետ, ընկերական թենիս կամ բասկետբոլ խաղալ կամ մարզասրահ գնալ իրենց ընկերների հետ:
Ունենալով ինչ-որ մեկի հետ, ում հետ պետք է խոսել մարզվելիս, և ինչ-որ մեկի հետ, ում հետ մարզվելուց հետո շփվել կարող է Կշեռքների համար մարզվելը շատ ավելի զվարճալի դարձնել մարդ. Որքան շատ են նրանք զվարճանում, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ նրանք կցանկանան ավելի շատ մարզվել ապագայում:
Վերցրեք դաս
Ըստ այդմ Կշեռքների ֆիթնեսի կանխատեսումներ, Կշեռքների համար ցանկացած վարժություն կարող է օգտակար լինել: Սկզբում դասի անցնելը կարող է որոշակի անհանգստություն առաջացնել, բայց երբ նրանք մտնեն իրերի ճոճանակի մեջ, ամեն ինչ պետք է լավ լինի:
Դասերը լավ են Կշեռքների համար, քանի որ նրանք հաճախ շփոթված են զգում, թե ինչպես պետք է մարզվեն: Դասարանի հետ այնտեղ կլինի ուսուցիչ, որը նրանց կասի, թե ինչ անել:
Ուսուցիչի հետ Կշեռքները կարիք չունեն անհանգստանալու, թե ինչ անեն. նրանք պարզապես անում են այն, ինչ իրենց ասում են: Սա կարող է կշեռքների համար ավելի քիչ սթրեսային և շատ ավելի հեշտ դարձնել վարժությունները:
Ստացեք անձնական մարզիչ
Դասի համար ուսուցիչ ունենալը հիանալի է, բայց անձնական մարզիչ ունենալը նույնիսկ ավելի լավ է Ա Կշեռք մարդ. Սա կարող է թանկ լինել, ուստի ոչ բոլոր Կշեռքները կարող են դա թույլ տալ: Այնուամենայնիվ, մարզադահլիճների շատ անդամներ գալիս են մարզիչներով, որոնք մարդիկ կարող են օգտագործել մինչ այնտեղ են:
Կշեռքների համար օգտակար կլինի գրանցվել այս մարզասրահներից մեկում: Մարզիչի հետ Կշեռք անձը կարող է հստակ իմանալ, թե ինչ են անում պարուրում մարզվելիս: Սա կարող է ավելի թանկ դարձնել մարզվելը, բայց կարող է նաև ավելի արժեքավոր փորձ ձեռք բերել.
Համառոտ Կշեռք Ֆիթնես Աստղագուշակ
Եթե դուք Կշեռքներ եք, ապա սրանք Կշեռքների ֆիթնեսի խորհուրդներ անկասկած կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես պետք է մարզվել ունենալ ավելի իրատեսական նպատակ. Եթե դուք ճանաչում եք Կշեռք անձնավորության, կիսվեք նրանց հետ այս խորհուրդներով, որպեսզի նրանք կարողանան սովորել, թե ինչպես դառնալ ավելի անհատականացված ձևով: Բոլորը կարող են մարզավիճակ ձեռք բերել, նույնիսկ եթե Կշեռք անձնավորությունը դրա համար ընկերոջ կամ մարզչի մի փոքր մղման կարիք ունի:
Կարդացեք նաեւ. Կենդանակերպի Ֆիթնես Աստղագուշակ