Վերագտնել յոգան. Ավանդույթից այն կողմ
Յոգան, որը հաճախ կապված է հարավային ավանդույթների հետ, մոմերով և վանկարկումներով արված պրակտիկայից վերածվել է հանգստանալու և հանգստանալու հայտնի միջոցի։ բարելավել ընդհանուր առողջությունը. Մարդիկ հավատում են, որ յոգան կարող է արթնացնել սիրտը և սկսել հոգևոր արթնացման գործընթացը՝ բացի նրանից, որ մարդկանց հանգիստ զգա։
Հասնելով մեդիտացիայի սրտին
Կան տարբեր դպրոցներ մտածել մեդիտացիայի մասին, և յուրաքանչյուրն ունի մարդկանց մտածելու ուղղորդելու իր ձևը: Կան տարբեր տեխնիկաներ, որոնք հիմնված են այն բանի վրա, թե ինչի վրա են նրանք կենտրոնանում՝ սկսած մեդիտացիոն պրակտիկաներից, որոնք կենտրոնանում են տեսարանների կամ ֆոնային ընկալումների վրա մինչև այն տեխնիկան, որը կենտրոնանում է որոշակի բաների վրա: Մեդիտացիան կարող է օգնել հանգստացնել միտքը, նվազեցնել սթրեսը և հանգստացնել ամբողջ մարմինը, որոնք բոլորն օգտակար են ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար:
Մեդիտացիայի առավելությունները. ավելին, քան պարզապես մտքի խաղաղություն
Մեդիտացիան կարող է օգնել ավելին, քան պարզապես ներքին խաղաղություն գտնելը: Այն կարող է նաև բարելավել արյան շրջանառությունը, օգնել մարդկանց, ովքեր սրտի հետ կապված խնդիրներ ունեն, ավելի անվտանգ մարզվել, ցածր անհանգստություն և մկանային սթրեսը, թեթևացնել ալերգիայի ախտանիշները և արագացնել վերականգնումը վիրահատությունից հետո: Գիտական համայնքի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև կապ մեդիտացիայի, կենտրոնացման վարժությունների և ավելի լավ ֆիթնեսի և սպորտային կարողությունների միջև:
Ինչպես կապվել ձեր ներքին «ես»-ի հետ. հասկանալու միջոց
Մեդիտացիան ձեր ներքին «ես»-ի հետ կապվելու և առօրյա սթրեսներից ընդմիջվելու միջոց է: Ձեր ներքինի մասին սովորելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ով եք դուք և ինչպես եք տեղավորվում ավելի մեծ պատկերի մեջ: Մարդիկ կարող են կապվել իրենց ներքին «ես»-ի հետ մեդիտացիայի միջոցով և ձեռք բերել այնպիսի պատկերացումներ, որոնք օգնում են իրենց գտնել երջանկություն և բավարարվածություն իրենց կյանքում։
Լուսավորվել Յոգայի միջոցով. հավատքներից այն կողմ
Որոշ հոգևոր համոզմունքներ ասում են, որ յոգան կարող է օգնել ձեզ դառնալ լուսավոր, բայց տարբեր մտքի դպրոցներ տարբեր մեթոդներ են օգտագործում: Յոգայի հիմնական նպատակն է կապ հաստատել ձեր ներքին «ես»-ի հետ, նույնիսկ եթե կիրառվող տեխնիկան և մեթոդները տարբեր են: Դա անելու համար դուք պետք է կենտրոնացրեք ձեր միտքը մեկ այլ բանի վրա և դառնալ միակողմանի, ինչին հասնելու համար կարող են պահանջվել մեդիտացիայի տարիներ:
Ինչպես ձեռք բերել միակողմանիություն. ճանապարհ դեպի երջանկություն
Երբ մարդը հասնում է միակողմանիության, նա կարող է զգալ երանություն, որը հոգու նորմալ վիճակ է, որը մարդիկ հազվադեպ են զգում առօրյա կյանքում: Այս մեդիտացիոն վիճակում լինելը ձեզ ավելի հոգևոր է դարձնում և օգնում է հասկանալ բնությունն ու այն աշխարհն ավելի լավը. Հոգևորության վրա կենտրոնանալը կարող է օգնել մարդկանց հաղթահարել բացասական մտքերն ու արարքները, որոնք գալիս են արագընթաց և նյութապաշտ աշխարհում ապրելուց: Սա կարող է հանգեցնել մտքի, մարմնի և տիեզերքի ավելի ամուր կապի:
Կենտրոնացած լինելուց մինչև հոգևորապես արթնանալը
Մեդիտացիայի մեջ միակողմանի լինելը շատ նման է հոգևոր զարթոնքի, որտեղ ձեր մարմինն ու միտքը սկսում են տեսնել բաներ, որոնք այս աշխարհում չկան: Մարդիկ կարծում են, որ սա խորքային կապ կապում է նրանց Գերագույն Էակին և գերազանցում է այն, ինչ նրանք կարող են տեսնել կամ շոշափել ֆիզիկական աշխարհում:
Վերջնական Մտքեր
Երբ յոգան և հոգևոր զարթոնքը միավորվում են, ճանապարհորդությունը դուրս է գալիս ընդհանուր գաղափարներից և վերածվում է ձեր առողջությանը հոգալու ավելի ամբողջական ձևի: Ինձ համար մեդիտացիան կամուրջն է, քանի որ այն ունի խորը օգուտներ, որոնք գերազանցում են պարզապես հանգստանալ. Երբ դուք դառնում եք միակողմանի, երջանկության դուռը բացվում է, և դուք կարող եք կապվել աշխարհի հետ: Բոլոր դավանանքների մարդիկ հաճախ են ձգտում այս հոգևոր զարթոնքին, որը տանում է դեպի կյանքի խորը իմացություն: Քանի որ մարդը իմաստություն է փնտրում, յոգան դառնում է ավելին, քան պարզապես ֆիզիկական վարժություն: Այն դառնում է կյանքը փոխող ճանապարհորդություն, որը բերում է մարմինը, միտքը և անվերջ առեղծվածներ հոգևոր աշխարհի ներդաշնակության մեջ: